Assalomu alaykum, Mehmon!
Tasodifiy maqola: Bir opamizi nomidan:
Bir opamizi nomidan:... Davomi...
Kirish
Reklama
Immunitetni mustahkamlovchi vitaminga boy mahsulotlar
Kuz kelib, havo o‘zgaruvchan bo‘lib qolgan bir paytda parhezshunoslar immunitetni mustahkamlashga yordam beruvchi muayyan mahsulotlarni iste’mol qilishni tavsiya qilishadi. Ularning ta’kidlashicha, S vitaminitaqchilligi immunitetni pasaytirishi mumkin. Shu sababli shamollamaslik uchun uning miqdorini me’yorida ushlab turish lozim.

“Aksariyat odamlar sitrus mevalar С vitamini bo‘yicha chempion, deb o‘ylaydilar. Aslida bunday emas. S vitamini bulg‘or qalampiri va tuzlangan karamda ancha ko‘proqdir. Ularda apelsindan ko‘ra 10 marta ko‘proq S vitamini bor”, deb aytmoqdaparhezshunos shifokor Sergey Oblojko.
Shuningdek, mutaxassislar mevalar va rezavorlariste’mol qilishni tavsiya qilishadi. Mavsumning bu vaqti rezavor mevalarni topish qiyinroq bo‘lsa-da, ular muzlatilgan holatda ham birdek foydalidir.

Shuningdek, yorqin rangdagi sabzavotlar, misol uchun, sabzi, ko‘katlarni xom yoki biroz termik ishlangan holatda iste’mol qilish ham foydalidir.

Immunitetni qo‘llab-quvvatlash uchun yong‘oq, javdar unidan tayyorlangan non, avokado, tuxumning sarig‘ini iste’mol qilish koni foyda. Ular Ye vitaminiga boy bo‘ladi.

Rux moddasi saqlovchi mahsulotlar ham shamollashimizga yo‘l qo‘ymaydi.

“Ertalab 30 gramm yong‘oq – bu yetarli miqdordir. Bu miqdorda mikroelementlar va foydali yog‘lar yetarli bo‘ladi va xavfsiz kaloriya hisoblanadi”, deb aytmoqda parhezshunos.

Yog‘li ovqatlar, konservalangan, marinadlangan mahsulotlar, qahva, spirtli ichimliklardan esa voz kechishga to‘g‘ri keladi. Organizmyuqori kaloriyali ovqatni hazm qilishda ko‘proq energiya sarflaydi, spirtli ichimliklar esa foydali komponentlarning o‘zlashtirilishini sekinlashtiradi.
Maqola haqida
www.Xikoya.Ru Eng Sara Xikoyalar olami
Ijtimoiy tarmoqlarda ulashing:
shu kategoriyaga tegishli xikoyalar
screen Uyqusizlikka nima sabab bo‘ladi?
Germaniyalik olim Xaydrun Shubert uyqusizlikka olib keladigan oziq-ovqat mahsulotlari haqida tadqiqot olib bordi. Tadqiqot natijalariga ko‘ra pishirilmagan poliz mahsulotlari uyqusizlikka olib kelishi mumkinligi aniqlangan. Bunga esa ovqat hazm qilish tizimi faol ishlashi sabab bo‘ladi. Shu bilan birga qalampir va zanjabil haqida ham xuddi shu fikrni bildirish mumkin. Bu mahsulotlar organizmda modda almashinuvi jarayonini faollashtiradi va tana haroratini ko‘taradi. Oqibatda uyqu buzilishi...
screen Xurrak otish xavflimi?
Oddiy xurrak odamning o‘ziga emas, faqat atrofdagilarga noxushlik tug‘diradi, deydimutaxassislar. Xurrak apnoe (uxlayotganda nafas to‘xtashi) bilan birga kelganda xavfli tus oladi: bu yurak-qon tomir tizimi uchun stress hisoblanadi. Chunki bunday uyqu vaqtida yurak dam olmaydi, aksincha, qo‘shimcha yuklama bilan ishlay boshlaydi. Uyqu esa yuzaki bo‘ladi. Bunday odam uyqusizlikdan qiynalayotgan odamdan ko‘ra ko‘proq uyquga to‘ymaslikdan aziyat chekadi. Bundan tashqari, unda asoratlar (arterial...
screen Olimlar “baquvvat” nonushta foydasi haqida so‘zlashdi
Yuqori kaloriyali taomlardan iborat bo‘lgan nonushta semirish va diabetga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin, germaniyalik olimlar bunday xulosaga kelishdi. Tadqiqot natijalari Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism nashrida chop etildi. Olimlar 16 ko‘ngilli bilan uch kunlik tajriba o‘tkazdilar, ularni ikki guruhga bo‘lishdi. Birinchi guruhdagilarga past kaloriyali nonushta berishgan (kunlik normaning 11 foizi) va yuqori kaloriyali tushlik (69 foiz), ikkinchi guruhga esa aksinc...
Reklama
adban.su


asdasd asdasd asdasd asdasd