Assalomu alaykum, Mehmon!
Tasodifiy maqola: Mutaxassislar insonlarni baxtliroq qila oladigan mahsulotlar nomini ma’lum qilishdi
AQSH ning Arizona shtatidagi Mayo shifoxonasi mutaxassislari insonlarni yanada baxtliroq qila oladigan mahsulotlar nomini ma’lum qilishdi deb yozadi RenTV. Mutaxassislarning aytishicha loviya, baliq, ismaloq, yong‘oq va brokkoli insonlar kayfiyatini yaxshilashga yordam beradi. Baliq tarkibida ko‘p miqdordagi omega-3 yog‘ kislotalari mavjud. Shu sababli uni yegan odamlar organizmida baxt gormonlari — serotonin va dopamin ishlab chiqarilishiga ta’sir qiladi. Loviya, yong‘oq va tuxum esa i... Davomi...
Kirish
Reklama
Qishda yurak-tomir kasalliklari xavfini kamaytirishning oddiy qoidalari
screenJahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ma’lumotlariga ko‘ra, yurak-tomir kasalliklari dunyoda eng ko‘p tarqalgan kasalliklar hisoblanadi. Afsuski, qish vaqtida surunkali yurak-tomir kasalliklarining o‘tkirlashishi xavfi keskin ortadi. Birinchi navbatda, bu qish mavsumidagi iqlim sharoitlari bilan bog‘langan.

Harorat va atmosfera bosimining o‘zgarib turishi organizmning umumiy holatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi va shu sababli yilning bu faslida yurak-tomir kasalliklari profilaktikasi haqida qayg‘urish ayniqsa muhimdir.

Eng asosiysi, sog‘lom ovqatlanish tamoyillariga amal qilish lozim. Ratsionga ko‘p miqdorda mavsumiy sabzavot va mevalar, boshoqli o‘simliklar, yog‘li baliq turlari, misol uchun, forel va skumbriyani qo‘shish kerak. Tamaki chekish va spirtli ichimliklar ichishdan voz kechish muhim – bu tromblar paydo bo‘liishi xavfini kamaytirib, tomirlar shikastlanishiga yo‘l qo‘ymaydi.

Asabiylashmaslikka harakat qiling. Adrenalinning haddan ko‘p ishlab chiqarilishi taxikardiya va tomirlar siqilishiga olib keladi, bu esa yurak faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Sizni tashvishlantirayotgan muammolardan chalg‘ib, hordiq va sevimli mashg‘ulotingizga ko‘proq vaqt ajrating.

Shuningdek, jismoniy yuklama haqida ham unutmaslik zarur. Ko‘proq harakatlanish, toza havoda sayr qilish yoki ertalabki badantarbiyani kanda qilmaslik lozim. Bundan tashqari, yuragingizni “tinglab turish”, puls va qon bosimi ortidan kuzatib turish va shifokor buyurgan dorilarni qabul qilishni unutmaslik kerak.

Agar yurak urishida o‘zgarish, ko‘krak sohasida og‘riq, nafas siqishi yoki bosh aylanishni his qilsangiz, hayallamay mutaxassisga murojaat qilishingiz lozim.
Maqola haqida
Ijtimoiy tarmoqlarda ulashing:
Mavzuga doir
screen Barmoqlarni qisirlatish zararlimi?
Ayrim insonlarning ko‘pchilikka yoqmaydigan – barmoqlarini qisirlatish odati bor. Bunda xosil bo‘ladigan tovush yon atrofdagilarga yoqmasligi mumkin. Barmoqlar nima xisobiga qisirlaydi? Umuman barmoqlarni qisirlatish zararlimi? Bo‘g‘imlarnig asosiy vazifasi – bu ikki va undan ortik suyaklarning xarakatchanligini ta’minlashdan iborat. Bo‘g‘imlar soxasida suyaklar tog‘ay bilan qoplangan. Bo‘g‘im esa sinovial suyuqlik bilan to‘lgan maxsus kapsula bilan qoplangan. Bu yerdda suyuqlik bo‘g‘im yuzal...
screen Burun oqqanda… uy sharoitida qanday yo`l tutish lozim?
Xantal kukuni Paypoq kiyishdan oldin har birining ichiga 1 osh qoshiqdan xantal kukuni sepib oling va kun davomida ularni echmang. Uyqudan oldin esa xantal kukuni qo`shilgan iliq suvga oyoqlaringizni 10 daqiqa solib o`tiring. Sarimsoq piyoz 3 bo`lak sarimsoq piyozni tozalab, ezib, ustidan 1/4 stakan qaynoq suv quying-da, 2 soat damlab qo`ying. Keyin dokadan suzib olib, burningizga tomizing. Asal 2 ta gugurt cho`piga paxta o`rab, ularni asalga botiring-da, buru...
screen Shifokor tavsiyasi: Kimlarga issiq dush qabul qilish mumkin emas?
Yauza klinikasi shifokor-terapevti Viktor Lishin qaysi kasalliklarda issiq dush yoki vanna qabul qilish kerak emasligi haqida gapirdi. Dastlabki bosqichda yurak-qon tomir kasalliklariga chalingan odamlar bunday suv muolajalari vaqtini 20 daqiqaga cheklashlari kerak. O‘rtacha va og‘ir shakldagi bemorlar esa issiq dushdan butunlay voz kechish kerak. Issiq dush qabul qilishga imkon bermaydigan yana bir kasallik – bu diabet. Bundan tashqari, shifokor teri (dermatit, psoriaz, toshmalar va ch...
Reklama



asdasd asdasd asdasd asdasd