Assalomu alaykum, Mehmon!
Tasodifiy maqola: Jentlmen bo`lish sirlari
Jentlmen bo`lish sirlari... Davomi...
Kirish
Reklama
Qanday qilib shamollashni tez tuzatish mumkin?
Sovuq mavsumda, ayniqsa kuz faslida shamollab qolish ehtimoli katta. Bu ro‘y berganda nima qilish kerak? Ertasi kuni o‘zingizni yaxshiroq qilish uchun bugun qanday choralar ko‘rish lozim?

Ertalab

Kunni issiq dush bilan boshlang. Ushbu muolaja juda muhim, chunki issiq suv titroqni bosishga yordam beradi, bug‘ esa burun bo‘shlig‘ini tozalaydi.

To‘g‘ri nonushta

Ishtaha butunlay yo‘qolganda ham nonushtani o‘tkazib yuborish yaramaydi. Katta likopdagi mevali bo‘tqa eng foydalisidir. Agar bunga bir stakan apelsin sharbati ham qo‘shilsa, S vitamini zaxirasi bir urinish bilan to‘ldiriladi.

Zarur muolajalar

Nafas yo‘llarini tozalash uchun ingalyatsiya qiling. Puls urishiga o‘xshash bosh og‘rig‘i paydo bo‘lsa, paratsetamol yoki u bor biror dori qabul qiling. Bosh og‘rig‘ining sababi, katta ehtimol bilan, burun berkilib qolganidir. Agar tomoq og‘rig‘i boshlansa, uni oddiy suvda chaying va qizarishning oldini oluvchi so‘riluvchi tabletka qabul qiling.

Sayr qilish juda muhim

Shamollash vaqtida issiq choyshabga o‘rangan holatda asal solingan issiq choy ichib kasallanish tark etishini kutish odatga aylangan. Ammo sayr qilish ham ahamiyatlidir. Ozroq piyoda yurish miyani tozalashga va immunitetni oshirishga yordam beradi. Asosiysi haroratga mos kiyinib olish darkor.

To‘yimli tushlik

Sog‘lom ovqatlanishning barcha qoidalariga rioya qilgan holda tushlik to‘yimli va go‘shtli bo‘lishi zarur, chunki oqsillar immun tizimi ishini beqiyos darajada faollashtiradi.

Ko‘proq suyuqlik

Shamollash vaqtida ko‘p suyuqlik ichishni yoddan chiqarmang — bu organizmdan infeksiyalarni quvish imkonini beradi. Shuningdek, apelsin sharbatining ijobiy ta'siri uzoq davom etadi.

Kechki ovqat ziravorli bo‘lsin

Chili qalampiri, karri, zanjabil va garmdorilar o‘zining virusga qarshi va antibakterial xususiyati bilan mashhur. Ular mikroblardan xalos bo‘lishga, bundan tashqari nafas yo‘llarini tozalashga yordam beradi.

Bo‘shashtiruvchi vanna

Bu og‘ir kundan so‘ng mukammal dam olishga va kuchni tiklashga ko‘makchi vazifasini o‘taydi. Uyqu oldidan nafas yo‘llarini ochib olishdagi yana bir bug‘li vosita hisoblanadi.

8 soatdan kam bo‘lmagan sog‘lom uyqu

Tobingiz qochsa, organizmingiz o‘zini tiklab olishi uchun ko‘proq dam olishga harakat qiling. Immun tizimi ko‘ngildagidek faoliyat olib borishi uchun doimiy va sog‘lom uyqu zarurligi hech kimga sir emas.

Xikoya.RU
Maqola haqida
www.Xikoya.Ru Eng Sara Xikoyalar olami
Ijtimoiy tarmoqlarda ulashing:
shu kategoriyaga tegishli xikoyalar
screen Koronavirus infeksiyasiga chalingan mashhurlar
Xitoyning Uxan shahrida pnevmoniya alomatlariga o'xshash kasallik tarqaldi. So’ngra keng yoyila boshladi. Dunyoning ayrim mamlakatlarida ushbu kasallikka chalinganlar soni xitoyliklarning sonidan oshib ketgan. Minglab bemorlarning orasida taniqli odamlar, aktyorlar, sportchilar, siyosatchilar ham bor. Bugungi maqolamizda Koronavirus bilan kasallangan mashhurlar haqida aytib o’tamiz! Tom Xenks Avstraliyada Elvis Presli haqidagi film suratga olishga tayyorgarlik ko’rayotgan chog’larida Tom Henks...
screen Kartoshka haqida siz bilmagan ma’lumotlar
Kartoshka - dengiz ortidan keltirilgan sabzavot bo’lib, XVII asr o’rtalarida Janubiy Amerikadan Yevropaga olib kelingan. U haqidagi yana bir qancha ma'lumotlarni e'tiboringizga havola etamiz. Statistik ma’lumotlarga ko’ra, har bir inson o’rtacha hisobda yiliga 80 kg kartoshka iste’mol qilar ekan. Kartoshka tarkibida ko’p turdagi mikroelementlar, B guruhidagi vitaminlar, A, C, U, PP vitaminlari, kaliy, ruh va magniy moddalari mavjud. Shuningdek kraxmalga boyligi sabab organizmga quvvat bag’ishla...
screen C vitaminiga boy mandarinning foydali hususiyatlari
Mandarin ko’pchilik uchun eng sevimli sitrus meva hisoblanadi. Uning tarkibida juda ko’p miqdorda C vitamini (askorbin kislotasi) mavjud bo’lib, pektin moddalar, glikozid, mineral tuzlar, D, K, B1, B2 vitaminlari va efir moylariga boyligi bilan ajralib turadi. Tarkibida ko’p miqdorda limon kislotasi bo’lgani tufayli, u o’zida nitratlar va boshqa zararli komponentlarni to’plamaydi. Mandarin kuz-qish mavsumida organizm tomonidan yo’qotilgan vitominlarni tiklay oladi. U chanqoqni tez qondirib,...
Reklama
adban.su


asdasd asdasd asdasd asdasd