Assalomu alaykum, Mehmon!
Tasodifiy maqola: Telegramda Nik (@Username) qo'yishni qanday amalga oshirish mumkin?
Telegramda Nik (@Username) qo'yishni qanday amalga oshirish mumkin?... Davomi...
Kirish
Reklama
Depressiyani kuchaytiruvchi mahsulotlar
screen​Kayfiyatingiz biroz tushkun bo‘lgan paytda siz salatning o‘rniga pitssani tanlaysiz – bunda yengil depressiya og‘irroq shakliga o‘tish ehtimoli ancha katta. Gap shundaki, o‘zingizni g‘amgin his qilgan paytlarda qo‘llaringiz beixtiyor uzaladigan oziq-ovqatlar bu holatni faqat kuchaytira oladi deb ogohlantiradi Nyu-Yorklik parhezshunos Keri Glassman.

Agar kayfiyatingiz unchalik yaxshi bo‘lmasa quyidagi 5 oziq-ovqatdan voz kechishga to‘g‘ri keladi:

Shirinliklar
Muvaffaqiyatsiz o‘tgan kunni yashirib qo‘yilgan pechenelar bilan to‘g‘rilashga urinishdan oldin shuni bilib oling: qondagi shakarning qisqa muddatli eyforiyasidan keyin xuddi shunday keskin tushish yuz beradi.

Energetik ichimliklar
Tetiklikni oshirishi kerak bo‘lgan energetik ichimliklar aksincha sizni butunlay kuchsiz ahvolda qoldirishi mumkin. Hatto kofeinning unchalik katta bo‘lmagan miqdori ham depressiya va xavotirli holatni kuchaytirishga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, kofein va shakarning birikmasi bu moddalarning alohida o‘zidan ko‘ra yomonroqdir.

Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklar markaziy asab tizimining fikrlarimizni, tushunchalarimizni, hissiyotlarimizni va qaror qabul qilishimizni boshqaradigan supressorlari hisoblanadi. Spirtli ichimliklar bu tuzilmalarni sekinlashtiradi, bu esa hozircha yengil bo‘lgan depressiyani kuchaytirishi mumkin.

Aspartam
Parhezli gazlangan ichimliklarda, jeleli shirinliklarda va hatto ba’zi nonushta uchun yormalarda ham uchraydigan bu sun’iy shakarning o‘rnini bosuvchi modda – depressiya bilan bevosita bog‘langan.

Soya yog‘i
Tadqiqotlarga ko‘ra, ko‘pchilik joylab o‘ralgan oziq-ovqatlarda qatnashuvchi bu transyog‘larning befoyda turi depressiya xavfini deyarli 48% ga oshirishi mumkin ekan. Gap shundaki, bu yog‘ tarkibidagi omega-6 yog‘ kislotalari miqdorining yuqori bo‘lishi organizmdagi yallig‘lanish jarayonini kuchaytiradi

XIKOYA.RU
Maqola haqida
www.Xikoya.Ru Eng Sara Xikoyalar olami
Ijtimoiy tarmoqlarda ulashing:
shu kategoriyaga tegishli xikoyalar
screen Uyqusizlikka nima sabab bo‘ladi?
Germaniyalik olim Xaydrun Shubert uyqusizlikka olib keladigan oziq-ovqat mahsulotlari haqida tadqiqot olib bordi. Tadqiqot natijalariga ko‘ra pishirilmagan poliz mahsulotlari uyqusizlikka olib kelishi mumkinligi aniqlangan. Bunga esa ovqat hazm qilish tizimi faol ishlashi sabab bo‘ladi. Shu bilan birga qalampir va zanjabil haqida ham xuddi shu fikrni bildirish mumkin. Bu mahsulotlar organizmda modda almashinuvi jarayonini faollashtiradi va tana haroratini ko‘taradi. Oqibatda uyqu buzilishi...
screen Xurrak otish xavflimi?
Oddiy xurrak odamning o‘ziga emas, faqat atrofdagilarga noxushlik tug‘diradi, deydimutaxassislar. Xurrak apnoe (uxlayotganda nafas to‘xtashi) bilan birga kelganda xavfli tus oladi: bu yurak-qon tomir tizimi uchun stress hisoblanadi. Chunki bunday uyqu vaqtida yurak dam olmaydi, aksincha, qo‘shimcha yuklama bilan ishlay boshlaydi. Uyqu esa yuzaki bo‘ladi. Bunday odam uyqusizlikdan qiynalayotgan odamdan ko‘ra ko‘proq uyquga to‘ymaslikdan aziyat chekadi. Bundan tashqari, unda asoratlar (arterial...
screen Olimlar “baquvvat” nonushta foydasi haqida so‘zlashdi
Yuqori kaloriyali taomlardan iborat bo‘lgan nonushta semirish va diabetga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin, germaniyalik olimlar bunday xulosaga kelishdi. Tadqiqot natijalari Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism nashrida chop etildi. Olimlar 16 ko‘ngilli bilan uch kunlik tajriba o‘tkazdilar, ularni ikki guruhga bo‘lishdi. Birinchi guruhdagilarga past kaloriyali nonushta berishgan (kunlik normaning 11 foizi) va yuqori kaloriyali tushlik (69 foiz), ikkinchi guruhga esa aksinc...
Reklama
adban.su


asdasd asdasd asdasd asdasd